11 thức ăn bổ sung collagen thiên nhiên sáng da

Share:
Cà rốt, cà chua, chanh, cam, đậu nành, rau cải, mật ong... đều là những thức ăn bổ sung collagen hoặc ngăn ngừa lão hóa, tốt cho da.
Collagen giống như một chất keo dính giúp kết nối các mô tế bào, chống lão hóa và kích thích tiến trình nói chuyện chất trong cơ thể. Theo khung tuổi, sự sản xuất collagen suy giảm, da bắt đầu chảy xệ hình thành các nếp nhăn quanh mắt và miệng. 11 thức ăn bồi bổ collagen thiên nhiên sáng da. Người đọc thường khởi xướng tìm hiểu thêm nguồn thông tin về collagen uống để mở rộng thêm đa dạng thông tin bổ ích
Dưới đây là những thực phẩm cung cấp collagen tự nhiên cho da:
Thịt gà tây
Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp hạn chế tiến trình biến đổi conllagen, làm nó phát triển thành cứng hơn, giúp da trở thành dẻo dai, dàn hồi.
Cà phê
Nếu là người đam mê hương vị cà phê, chúng ta hãy chọn loại cà phê có thành phần collagen. Ngoài tác dụng làm sáng da, chất caffeine trong cà phê giúp chúng ta có tinh thần sảng khoái để làm việc. 11 thức ăn cung cấp collagen thiên nhiên mịn da. Chúng ta thường khởi xướng tham khảo nguồn thông tin về collagen neocell để mở rộng thêm nhiều thông tin đa chiều
Mật ong
Mật ong giúp phục hồi và trẻ hóa làn da. Nó có tác dụng giúp đỡ quá trình tái tạo tế bào da và hình thành collagen lẹ hơn.
Cà chua
Cà chua chứa lượng lớn lycopene. Không phải ai cũng biết lycopene giúp loại bỏ men collagenases, một loại men phá hủy cấu trúc collagen. Để tận dụng hết lợi ích của cà chua, nên nấu chín hơn là ăn sống.
Rau cải
Rau cải xanh, cải xoong, cải bắp, cải bó xôi, bina… và các loại rau có màu xanh đậm khác chứa rất nhiều chất chống oxy hóa Lutein. Chất này không những có tác dụng đẩy nhanh tiến trình sản xuất mà còn giúp cơ thể điều tiết và hấp thu collagen tốt hơn. 11 món ăn thêm vào collagen thiên nhiên mịn da. Các bạn nên tham khảo nguồn thông tin về my pham chong nhan vung mat tot nhat để có thêm những thông tin đa chiều
Đậu đũa
Chất axit hyaluronic có trong đậu giúp hydrat hóa làn da, tăng độ đàn hồi, giữ cho da luôn ẩm và mịn màng. Ngoài ra, chất này còn có công dụng đẩy nhanh quá trình tổng hợp collagen.
Chanh và cam
Vitamin C có trong chanh, cam cũng là thần dược giúp tăng sản lượng collagen. Chất này làm giảm sự hình thành vết nhăn, chống lão hóa và ngăn ngừa da bị cháy nắng, rám nắng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm giảm tốc độ tăng trưởng của gốc tự do - một loại hợp chất có hại được phát sinh trong cơ thể do tác động từ tia cực tím và ô nhiễm không khí.
Đậu nành
Các chế phẩm từ đậu nành như sữa, dầu, phô mai đậu nành, tào phớ… có chứa nhiều genistein - một hợp chất giúp sinh ra collagen và chống lại quá trình lão hóa da.
Tỏi
Tỏi là thực phẩm cần thiết trong bếp của mỗi gia đình. Loại gia vị này chứa nhiều sulfur giúp đẩy nhanh tiến trình sản sinh collagen trong cơ thể người. Ngoài ra, trong tỏi còn có một lượng lớn axit lipoic và taurine giúp phục hồi và tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương.
Cà rốt
Trong các loại thức ăn, cà rốt giàu vitamin A bậc nhất, có công dụng kìm hãm sự phân hủy collagen và elastin - lý do chính gây ra lão hóa da. Ngoài ra nó cũng có tác dụng tăng cường sinh sản collagen mới, đồng thời kích hoạt lưu thông máu giúp bạn có một làn da hồng hào, khỏe khoắn.
Quả việt quất
Thường xuyên thêm vào Vitamin C cho cơ thể, giúp mọi người tránh các bệnh về cảm cúm, hoặc bệnh về máu do thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể.