Home - Sức khỏe - Top 5 thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả chị em nên biết

Top 5 thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả chị em nên biết

Posted on June 26, 2017 in Sức khỏe

Đối với rất nhiều chị em, chứng rối loạn kinh nguyệt luôn là nỗi ám ảnh với những cơn đau bụng quằn quại; kinh nguyệt thất thường thậm chí là rong kinh… Mách chị em 5 loại thực phẩm quen thuộc giúp điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả dễ tìm quanh ta.

Rau mùi tây

Mùi tây loại thực phẩm khá quen thuộc với nhiều chị em. Nhưng có thể chị em chưa biết, mùi tây là dòng thực phẩm sinh nhiệt. Vì vậy, ăn mùi tây giúp tử cung mở rộng hơn để máu được đẩy ra ngoài một cách dễ dàng hơn.

Rau cần tây

Rau cần tây có chứa hoạt chất apiol – một hoạt chất tự nhiên có tác dụng giúp tử cung co thắt giúp đẩy kinh nguyệt thoát ra nhanh hơn. Không những thê, cần tây còn giúp chu kì “đèn đỏ” của diễn ra thuận lợi; dễ chịu hơn rất nhiều.

Quả đu đủ

Khi bị chứng rối loạn chu kỳ “đèn đỏ”, nhớ ăn nhiều trái cây nhất là đủ đủ chín. Bởi vì những hoạt chất có trong đu đủ chín có thể khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt rất hiệu quả.

Hạt vừng đen

Nếu đến kỳ “đèn đỏ” hay bị đau bụng dưới không, thì hãy dùng 1/2 thìa cafe bột hạt vừng (hạt vừng đen nghiền nát) pha với nước ấm; uống một 2 lần/ngày, giúp bạn giảm hiệu quả, đồng thời là một cách cực kỳ hiệu qủa giúp điều hòa chu kỳ “đèn đỏ” rất tốt.

Gừng

Dùng 1 củ gừng tươi; cắt miếng mỏng vừa; đập dập; bỏ vào nước đun sôi uống 3 lần/ngày; mỗi lần 1 (khoảng 100ml) sau bữa ăn, giúp khắc phục cảm giác khó chịu do chu kỳ “đèn đỏ” gây ra.

Hầu hết chị em, không ít thì nhiều, đều mắc phải những vấn đề về hoạt động và chu kỳ của “đèn đỏ”. Vì vậy, hãy thử những loại thực phẩm trên vừa hiệu quả vừa an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh đó, hãy bổ sung thực phẩm chức năng nhau thai cừu placenta 50000mg.

Đây là sản được Hãng Golden Health (Úc) bào chế từ nhau thai cừu tự nhiên hàm lượng 50000mg. Sản phẩm giúp điều hòa quá trình tiết chất nhờn; làm giảm sự nở của lỗ chân lông; giúp chống Oxy hóa; ngăn ngừa quá trình lão hóa; tăng cường hệ miễn dịch, nhanh lành các vết thương; giải độc một cách tự nhiên; giúp phục hồi sinh lực…

Đặc biệt là nhau thai cừu Golden Health Placenta 50000mg giúp điều hòa chu kì “đèn đỏ” một cách tự nhiên, giúp giảm làm giảm các triệu chứng khó chịu xuất hiện vào thời kỳ tiền mãn kinh.

Thực phẩm chức năng nhau thai cừu 50000mg (Úc) vừa tốt cho sức khỏe sinh sản vừa là “trợ thủ” đắc lực cho sắc đẹp của chị em phái đẹp.

Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về Rau mùi tây đối với sức khỏe, các loại thực phẩm khác sẽ được đề cập cụ thể trong những bài viết tiếp theo.

7 Lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của Rau mùi tây

Lợi ích sức khoẻ của rau mùi tây bao gồm kiểm soát ung thư, tiểu đường và viêm khớp dạng thấp cùng với việc giúp ngăn ngừa loãng xương. Hơn nữa, nó hoạt động như một thuốc giảm đau với tính chất chống viêm. Nó cũng giúp giảm bớt các vấn đề về dạ dày-ruột như khó tiêu, co thắt dạ dày, đầy bụng và buồn nôn, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Rau mùi tây có thể được tìm thấy trong suốt cả năm ở chợ hoặc siêu thị hoặc website bán hàng trực tuyến thuocbonaocuamy.com. Đó là một loại thực phẩm rẻ tiền mà bất cứ ai có thể có được để sử dụng. Nó cũng là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có nhiều vitamin và chất chống oxy hoá rất có thể cải thiện sức khoẻ của chúng ta.

Giá trị dinh dưỡng của mùi tây

Các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong rau mùi tây bao gồm vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitamin E, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, vitamin B12, axit pantothenic, cholin, folate, canxi, kali, kẽm , Và đồng. Nó cũng là một nguồn rất tốt của các hợp chất dễ bay hơi như myristicin, limonene, eugenol, và alpha-thujene. Lá của nó chứa năng lượng, carbohydrate, chất béo, và protein.

Lợi ích sức khoẻ của rau mùi tây

Rau mùi tây, được biết đến với mục đích sử dụng như một món trang trí trong các bữa an, có nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khoẻ cho người dân. Một số lợi ích này bao gồm:

Đặc tính chống tiểu đường: Theo truyền thống, rau mùi tây đã được sử dụng làm thuốc chữa tiểu đường ở Thổ Nhĩ Kỳ. Để xác nhận khoa học về yêu cầu này, nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Marmara ở Istanbul, Thổ Nhĩ Kỳ. Nghiên cứu cho thấy bằng chứng cho thấy những con chuột bị bệnh tiểu đường đã được cho mùi tây thực sự cho thấy mức đường trong máu giảm xuống trong một tháng. Nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể được sử dụng để kiểm soát bệnh tiểu đường.

Kiểm soát viêm khớp dạng thấp: Rau mùi tây cũng có hiệu quả đặc biệt đối với bệnh viêm khớp dạng thấp. Các hợp chất như vitamin C và beta-carotene được tìm thấy trong thảo mộc có tính chống viêm giúp kiểm soát bệnh viêm khớp. Tiêu thụ thường xuyên cũng được cho là để đẩy nhanh quá trình loại bỏ acid uric, có liên quan đến các triệu chứng của bệnh viêm khớp.

Đặc tính chống ung thư: Zheng, Kenney và Lâm từ phòng thí nghiệm LKT ở Minneapolis, Minnesota đã chiết xuất một hợp chất tên là myristicin, là một hợp chất phenylpropane, từ chiết dầu dầu parsley. Nghiên cứu sơ bộ về hợp chất myristicin đã cho thấy rằng nó có tính chất chống gây ung thư. Chiết xuất myristicin từ thảo mộc chỉ được thử nghiệm trên chuột và người ta vẫn phải tiếp tục sử dụng hợp chất này.

Đặc tính chống viêm: Rau mùi tây thường được sử dụng ở vùng Địa Trung Hải để làm đau răng, bầm tím, côn trùng cắn và da thô. Theo các nghiên cứu sơ bộ của Đại học King Saud do Al-Howiriny và các cộng sự tiến hành, rau mùi tây thể hiện tính chống viêm và chống nhiễm độc gan. Các tính năng chống viêm giảm viêm bên trong, trong khi các tính chất chống hepatotoxic giúp làm sạch gan.

Loãng xương: Rau mùi tây có hiệu quả trong trường hợp loãng xương và hữu ích trong việc duy trì sức khoẻ xương. Loãng xương xảy ra do lượng canxi thiếu trong xương và cũng do một axit amin gọi là homocysteine. Axit amin này có thể bị phá vỡ bởi lượng axit folic. Do khía cạnh này, ngoài các sản phẩm từ sữa và rau cải, rau mùi tây được coi là một trong những nguồn cung cấp canxi tốt nhất. Nó cũng chứa một lượng axit folic thích hợp, có thể phá vỡ homocysteine. Vì vậy, thay vì sử dụng thuốc canxi bạn có thể sử dụng rau mùi tây trong các bữa ăn của mình.

Tác dụng lợi tiểu: Trong nhiều thế kỷ nay, rau mùi đã được sử dụng làm thuốc lợi tiểu giúp kiểm soát các bệnh khác nhau như sỏi thận, nhiễm trùng đường tiểu, và túi mật. Phù nề là một tình trạng bệnh lý, trong đó bệnh nhân vẫn giữ được chất lỏng trong cơ thể nhiều hơn những gì người đó phải giữ trong những hoàn cảnh bình thường. Cơ thể nở vì tích tụ chất lỏng. Nếu bạn đang bị ảnh hưởng bởi tình trạng này, một vài muỗng cà phê nước ép rau mùi tây có thể cung cấp một số cứu trợ nhanh chóng. Rễ của thảo mộc cũng rất hữu ích trong việc chống lại sỏi thận. Thêm nguồn gốc của nó vào nước sôi và uống nó trên cơ sở hàng ngày được biết đến như là có hiệu quả như một chất tẩy rửa nói chung cho cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch: Các vitamin, khoáng chất, và chất chống oxy hoá tìm thấy trong rau mùi tây rất hữu ích để tăng cường khả năng miễn dịch. Các vitamin như vitamin C, vitamin A, vitamin K, folate và niacin đều hoạt động trên các khía cạnh khác nhau của hệ thống miễn dịch. Vitamin A hoạt động trực tiếp trên lymphocytes hoặc bạch cầu, do đó làm tăng hiệu quả của chúng. Các chlorophyll chứa trong nó cũng có tính chống vi khuẩn và chống nấm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thảo mộc có chứa các tính chất chống oxy hóa và tính chất kháng khuẩn, làm cho nó một nguồn lý tưởng cho các biện pháp nhà khác nhau.